Isabelle Sornette

Accompagnement individuel

Une première rencontre de 1h30

Nous alors établir ensemble un objectif qui soit  concret et atteignable

Puis la séance proprement dite commencera en toute bienveillance  :

Avec des exercices de respirations et des exercices de mouvements doux permettants la détente musculaire.

Chaque exercices aura une attention précise ( retrouver le calme , gérer le stress , ect…)

La séance se poursuit avec un grand moment de détente suivie d’une visualisation positive.

Puis un temps sera pris pour échanger sur vos ressentis de la séance et vous déciderez des exercices que vous allez refaire chez vous entre 2 séances ( car c’est la répétition qui permet d’avancer.)

Vous quitterez mon cabinet avec les visuels des exercices sélectionnées et un audio pour la visualisation ( vous pouvez ainsi les utilisez tout au long de votre vie)

Une seconde rencontre (et suivantes) de 1h00

Je vous proposerai un protocole qui permettra d’atteindre l’objectif fixé lors de notre première rencontre.

Je vous proposerai un protocole qui permettra d’atteindre l’objectif fixé lors de notre 1er rencontre. Le nombre de séances y sera indiqué et nous fixerons le calendrier des séances.

Cette seconde séance ainsi que les suivantes se déroulerons  de cette façon:

Un temps d’échange à chaque début de séance où vous allez pouvoir vous  exprimer sur votre vécu de la semaine (ou quinzaine).

  • des exercices de respiration
  • des mouvements doux entrainant une détente musculaire
  • une visualisation positive

Et un temps d’échange sur vos  ressentis et remise des visuels et audio.

Tarifs

Isabelle Sornette Sophrologue