Sophrologie

Un bien-être général

La Sophrologie est un moyen efficace pour trouver son équilibre émotionnel et physique

Axé sur la respiration, la pratique d’exercices doux de détente musculaire et la visualisation positive, la sophrologie vous propose des outils pratiques pour devenir acteur de votre bien être. Vous pourrez gérer le stress, l’anxiété, améliorer votre sommeil, votre concentration, vous pourrez apprendre à gérer les phobies ( de l’eau, des transports …)

Les séances d’une durée de 1heure sont pratiquées au cabinet, à votre domicile ou en Visio.

La pratique est la suivante: Un temps d’échange, un temps d’exercices respiratoire et musculaire, un temps de détente profonde (sophronisation) et l’on fini par un temps d’échange sur vos ressentis de la séance et les exercices à pratiquer pour la prochaine séance.

Vous repartez d’une séance avec les exercices pratiqué en format papier et la sophronisation de fin de séance en format audio.
Vous pourrez ainsi refaire vos exercices à volonté, même après la fin de votre accompagnement.

La Sophro-Balade

Offrez à votre esprit et votre corps une pause nature

Profiter de la nature, prendre du temps pour soi, respirer en toute conscience, voilà un triplet gagnant…

Lors de cette Sophro-Balade d’environs 2 heures vous allez:

Cheminer en prenant conscience de vos pas,
Découvrir des exercices vous permettant de réguler votre respiration
Apprendre à mieux gérer votre stress , améliorer votre concentration ….

Et vous retrouver …vous ..

L’Aqua-Sophrologie

Une parenthèse de détente dans une eau à 32°, une expérience exclusive et novatrice .

Vous menez une vie active, vous êtes en quête de sérénité mais dans une liberté totale de mouvement , l’aqua-sophro est faite pour vous .

65 % de notre poids est constitué d’eau, alors quoi de plus naturel que de s’y immerger pour un ressourcement optimum.

L’eau nous porte, soulage notre corps du poids porté par la colonne vertébral, diminue les tensions sur les muscles et les articulations.

La chaleur de l’eau et les exercices de relaxation musculaires vont contribuer à dénouer, relâcher les tension physiques et mentales.
Grace à la conjugaison de la Sophrologie et de l’eau, vous allez améliorer votre sommeil, diminuer votre stress, vos angoisses… …L’Aqua-sophrologie se pratique en piscine privé ou publique (si suffisamment chaude), sur Metz et dans un rayon de 50 km

En groupe de 8 personnes au maximum

Endométriose

La sophrologie permet à la femme qui vit avec l’endométriose de soulager efficacement et de façon pérenne de nombreux aspects invalidants de la maladie.

Stress

Acquérir, avec la sophrologie, des techniques simples, utilisable en toutes circonstances, pour faire face aux situations de stress (à la maison, travail, transport …)

Sommeil

La sophrologie agit sur le cerveau et le système nerveux, en stimulant ou en apaisant le cerveau, tout en ayant un effet sur le corps en libérant les tensions musculaires accumulées.

Entreprise/Club sportif

Qui dit performance dit « Bien dans sa tête et dans son corps », c’est un tout. Si un ne va pas bien c’est l’ensemble qui s’effondre. Laissez le stress disparaître.

Maison de retraite

Problèmes de sommeil, douleurs chroniques, stress, perte d’autonomie, solitude… Les problématiques associées à la vieillesse sont bien trop souvent prises à la légère, et pourtant….